Contattaci per maggiori informazioni o per prenotare la tua visita d’idoneità!

Trova il Centro Partner Specializzato Gondola® più vicino a te prenota una visita per valutare la tua risposta alla terapia.

Sono un/a*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vivere il Natale con il Parkinson: consigli per affrontare le feste con serenità

Il periodo natalizio può essere un momento magico, ma per chi vive con la malattia di Parkinson (MP) rappresenta anche una serie di sfide. Stanchezza, sintomi motori e variazioni nella routine quotidiana possono trasformare le festività in un periodo stressante. Tuttavia, con un po’ di pianificazione e il supporto di strumenti terapeutici come Gondola AMPS, è possibile affrontare le feste con equilibrio, vivendo appieno la gioia del Natale.

Organizza il tuo tempo con flessibilità

Le festività portano con sé un susseguirsi di eventi: riunioni familiari, incontri con gli amici e visite ai mercatini. Se soffri di Parkinson, il rischio è di sovraccaricare il tuo corpo con troppi impegni ravvicinati, aumentando stanchezza e stress.

Come gestirlo?

  • Pianifica pause: Prevedi momenti di riposo tra un’attività e l’altra. Anche solo 15-30 minuti possono fare la differenza.
  • Sii selettivo: Non devi partecipare a ogni evento. Scegli quelli più significativi e riduci le aspettative su te stesso.
  • Chiedi aiuto: Coinvolgi amici e familiari nell’organizzazione. Delegare non è un segno di debolezza, ma una strategia per conservare le energie.

La chiave è comunicare apertamente i tuoi bisogni. Le persone che ti vogliono bene saranno felici di adattarsi e offrirti il supporto necessario per goderti le feste.

Adatta la tua dieta senza rinunce

La tavola natalizia è spesso ricca di alimenti deliziosi, ma per chi vive con il Parkinson è importante trovare un equilibrio tra piacere e necessità. Alcuni cibi possono influire sui sintomi o sull’efficacia dei farmaci, mentre pasti troppo abbondanti potrebbero accentuare la sensazione di pesantezza o rigidità.

Consigli pratici:

  • Porzioni moderate: Suddividi il pasto in più portate leggere, evitando abbuffate che potrebbero affaticarti.
  • Cura l’assunzione delle proteine: Se prendi levodopa, cerca di assumerla 30-60 minuti prima dei pasti per favorirne l’assorbimento. Dopo un pasto ricco di proteine, invece, è meglio aspettare circa 2 ore prima di assumere un’eventuale dose successiva di farmaci.
  • Scegli con consapevolezza: Privilegia cibi ricchi di fibre per favorire la digestione e il transito intestinale, spesso rallentato nella MP. Aggiungi frutta secca, verdure di stagione e dolci leggeri.

Non privarti dei piaceri della tavola, ma affronta ogni pasto con consapevolezza. Piccoli accorgimenti ti permetteranno di gustare il cibo senza compromettere il tuo benessere.

Rendi il cammino più sicuro, anche durante le uscite

Il Natale invita a uscire di casa per partecipare a eventi, visitare mercatini o fare una passeggiata sotto le luci natalizie. Tuttavia, per chi ha problemi di equilibrio e cammino, questi momenti possono rivelarsi complicati, specialmente su terreni irregolari o scivolosi.

Strategie utili:

  • Scegli i momenti giusti: Pianifica le uscite negli orari in cui sei in ON farmacologico, cioè all’apice dell’effetto dei farmaci, per muoverti con maggiore sicurezza. Se Gondola AMPS fa parte del tuo piano terapeutico, prediligi i giorni in cui è prevista la stimolazione e, per ottenere il massimo beneficio, effettua la sessione al mattino. Questo ti aiuterà a sentirti più stabile e a camminare con facilità.
  • Preparati con le giuste calzature: Indossa scarpe che non siano scivolose (evita le suole lisce) e ben aderenti, che offrano supporto e stabilità per affrontare anche superfici scivolose o irregolari.
  • Non uscire da solo: Quando possibile, cammina in compagnia di qualcuno, soprattutto in luoghi affollati o potenzialmente pericolosi. Portare un bastone o un deambulatore può offrirti ulteriore sicurezza e tranquillità.

Con un’attenta pianificazione, scegliendo i momenti migliori e sfruttando terapie mirate, potrai vivere appieno l’atmosfera natalizia, minimizzando i rischi e godendoti al massimo la compagnia delle persone che ami.

Condividi i momenti, ma ascolta il tuo corpo

La pressione sociale delle feste può spingere a partecipare a troppi eventi o a nascondere i sintomi per evitare domande. Questo atteggiamento, però, può portare a un aumento dello stress e a un peggioramento dei sintomi.

Come trovare un equilibrio?

  • Riconosci i tuoi limiti: Se ti senti stanco o sopraffatto, concediti una pausa senza sensi di colpa. Ricorda che il benessere è una priorità.
  • Sii trasparente con chi ti circonda: Condividere la tua condizione può aiutare i tuoi cari a comprendere le tue esigenze, rendendo gli eventi più inclusivi.
  • Trova momenti di tranquillità: Ritirati in uno spazio tranquillo per meditare, rilassarti o semplicemente respirare profondamente.

Partecipare al Natale significa anche accettare che non tutto deve essere perfetto. I momenti più autentici sono spesso quelli più semplici e spontanei.

Il Natale può essere un momento di gioia anche per chi vive con il Parkinson, a patto di rispettare i propri ritmi e le proprie necessità. Con una buona organizzazione, il supporto delle persone care e l’aiuto di strumenti come Gondola AMPS, è possibile vivere le feste con serenità e gratitudine. Ricorda che il vero spirito natalizio non è nelle cose che fai, ma nei momenti di condivisione e amore che crei.

Fonti consultate:

  • Parkinson’s Foundation:
    https://www.parkinson.org/blogs/tips/parkinsons-holiday-guide
  • Parkinson Community Los Angeles (PCLA):
    https://pcla.org/finding-joy-in-the-holiday-season-with-pd/
  • Kinderkey Healthcare:
    https://www.kinderkey.co.uk/blog-category/how-christmas-can-still-be-magical-with-parkinsons/
  • Studio clinico Gondola AMPS – PLOS ONE:
    https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0137977

Contattaci

Parla ora con un esperto Gondola, compila il form, ti ricontatteremo in tempi brevi.

Sono un/a*
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Related News